merelsolsort.

Manfaat dan cara senam kegel. Senam Kegel adalah gerakan yang ditujukan untuk mengencangkan otot panggul bawah. Aktivitas ini bermanfaat mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar. Cara Melakukan Senam Kegel Cara senam kegel . Senam Kegel tidak membutuhkan tahapan dan instruksi rumit, atau ruangan dan pakaian khusus. Sebagai langkah awal, senam Kegel dapat dilakukan sambil berbaring dengan tahapan sebagai berikut: Mengidentifikasi bagian yang disebut otot panggul bawah. Caranya adalah dengan mencoba menghentikan keluarnya urine saat Anda buang air kecil. Otot yang menahan air seni itulah yang disebut otot panggul bawah Anda. Pada pria, jika Anda mengencangkan otot panggul sambil berkaca, bagian bawah penis Anda akan bergerak ke arah perut dan testikel akan naik. Kosongkan kantung kemih. Ambil posisi berbaring. Kencangkan otot panggul bawah Anda, tahan hingga 5 detik, kemudian lepaskan. Ulangi 4-5 kali. Kemudian tingkatkan durasi dari 5

Cara Merapatkan Vagina Cara Merapatkan Vagina - Vagina anda ingin rapat lagi? Anda ingin tahu tips supaya suami semakin sayang dan semakin betah di rumah??? suami jarang dirumah mungkin karena anda kurang memperhatikan hubungan intim di ranjang. Kami berikan solusi untuk keluhan anda. Vagina anda kendur, becek dan berbau??? Mengalami keputihan??? Tongkat Vagina Super adalah solusi terbaik untuk merapatkan miss v anda yang longgar agar bisa rapet dan menggigit kembali seperti perawan, menghilangkan lendir yang berlebih pada miss v, dan juga mampu mengobati keputihan sampai tuntas serta menghilangkan bau yang tidak sedap pada vagina. Add caption Vagina merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi wanita, dalam merawat kebersihan dan kesehatannya tidak hanya untuk anda yang sudah menikah, remaja dan wanita muda yang belum menikah pun tentu penting untuk membiasakan diri membersihkan dan merawatnya dengan baik. Untuk wanita yang sudah bersuami, memang