Cara senam kegel yang efektif

Manfaat dan cara senam kegel. Senam Kegel adalah gerakan yang ditujukan untuk mengencangkan otot panggul bawah. Aktivitas ini bermanfaat mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar.

Cara Melakukan Senam Kegel
Cara senam kegel. Senam Kegel tidak membutuhkan tahapan dan instruksi rumit, atau ruangan dan pakaian khusus. Sebagai langkah awal, senam Kegel dapat dilakukan sambil berbaring dengan tahapan sebagai berikut:
  • Mengidentifikasi bagian yang disebut otot panggul bawah. Caranya adalah dengan mencoba menghentikan keluarnya urine saat Anda buang air kecil. Otot yang menahan air seni itulah yang disebut otot panggul bawah Anda. Pada pria, jika Anda mengencangkan otot panggul sambil berkaca, bagian bawah penis Anda akan bergerak ke arah perut dan testikel akan naik.
  • Kosongkan kantung kemih. Ambil posisi berbaring. Kencangkan otot panggul bawah Anda, tahan hingga 5 detik, kemudian lepaskan. Ulangi 4-5 kali. Kemudian tingkatkan durasi dari 5 ke 10 detik.
  • Saat mengencangkan otot panggul bawah ini, hindari mengencangkan otot perut, paha, dan bokong, serta tetaplah bernapas bebas. Cara Senam Kegel
Ulangi gerakan ini tiga kali sehari dengan pengulangan setidaknya sebanyak 3×10 kali. Cara Senam Kegel
Demikian uraian singkat dan sedikit pemaparan mengenai cara senam kegel wanita, jika anda menginginkan manfaat yang lebih terasa secara singkat maka lakukanlah secara rutin setiap hari. Ingatlah manfaat senam Kegel sehingga Anda termotivasi untuk melakukannya secara rutin. Cara Senam Kegel
Namun jika anda menginginkan perubahan yang signifikan secara cepat, klik DOKTER HERBAL merekomendasikan untuk menggunakan TVS sebagai perapat dan pengencang otot-otok kewanitaan anda. Setiap pembelian TVS di beri bonus satu buat ebook (elektronik book) yang berisi materi panduan lengkap senam kegel dan cara-cara ampuh merapatkan vagina yang lain yang belum banyak dipublikasikan di media. Cara Senam Kegel
2 Menit Kembali Seperti Perawan
dan dapatkan tips Cara merapatkan vagina
    Tongkat Vagina Super
Cara merapatkan vagina

Tongkat Vagina Super (TVS) adalah sebuah produk yang sangat bermanfaat dan dapat dijadikan sebagai solusi kewanitaan untuk menambah keharmonisan rumah tangga dan juga menjaga kesehatan Miss V anda. TVS berfungsi untuk mencegah dan mengobati keputihan, merapatkan vagina dan memperkuat daya cengkram otot vagina sehingga kembali seperti masih perawan, menghilangkan bau tidak sedap dan mengharumkan vagina, mengeluarkan lendir kotor dan mencegahnya datang kembali, serta masih banyak lagi fungsi lainnya dari TVS ini untuk daerah kewanitaan anda.
Harga Tongkat Vagina Super asli Rp. 195.000,-. Dan TVS Plus Kapsul Ratu Rapet Rp. 345.000,- Anda tidak perlu khawatir mengenai efek samping dari TVS karena produk ini terbuat dari 100% bahan herbal dari alam yang diolah secara modern dengan riset dan penelitian terlebih dahulu oleh para ahli herbal. Sehingga, bisa dipastikan TVS aman tanpa efek samping ataupun ketergantungan.
Setiap Pembelian TVS Asli
BONUS Ebook Perawatan Vagina
Semua Produk dan bonus akan dikirim dalam bentuk VCD ke alamat rumah anda. Bisa anda buka sendiri di Komputer, Warnet atau Laptop
EBOOK-senam kegel
Jika anda enggan atau kurang suka memakai Tongkat Vagina Super, kami memberikan solusi yang kedua, yaitu Berupa Ebook Perawatan Vagina dan cara merapatkan vagina, Pelatihan tahap demi tahap (Senam terapi otot PC) untuk menjadikan Vagina anda kembali kencang seperti perawan dalam waktu 2-4 minggu dan hasilnya bisa anda rasakan seumur hidup. Pelatihan ini sangat bagus, karena anda tidak perlu mengkonsumsi obat atau yang lain. Anda akan mendapat pengetahuan, bagaimana caranya menjadikan vagina lebih sehat, kencang, menggigit yang tentunya supaya lebih disayang suami. Sudah menjadi hal yang wajar, apabila seorang wanita menikah, melakukan hubungan sexual dan punya anak, maka otot-otot vagina akan mengendur dan menjadi lebar. Jika anda tidak segera melakukan perawatan, maka aset anda yang sangat berharga itu akan longgar. Ebook ini memberikan solusi terbaik buat anda.
  • Cara melatih Otot PC pada vagina
  • 10 langkah membuat vagina menggigit
  • Latihan senam Kagel
  • Tips mengharumkan vagina, agar anda tidak minder ketika bercumbu dengan suami
  • Tips merawat vagina
  • Menuju vagina kencang menggigit secara permanent
Pegang ujung TVS. Kemudian masukan pelan-pelan TVS kedalam vagina. Diamkan selama 2 menit. Kemudian tarik TVS dari vagina pelan-pelan (setelah ditarik, di TVS akan banyak lendir-lendir yang menempel, itulah lendir yang kotor dan tidak bermanfaat. Setelah itu cuci TVS dengan air bersih. Simpan di tempat yang kering (TVS tidak perlu dijemur). Bagi anda yang mengalami keputihan lakukan kegiatan ini 2X sehari pagi dan sore dengan TVS yang sama sampai sembuh dan jangan memakai 1 TVS bergantian dengan orang lain. Jika hanya untuk menjaga agar vagina tetap sehat, peret dan menggigit cukup lakukan seminggu sekali.
Zat yang terkandung dalam TVS yaitu Clerodendron serratum akan membunuh bakteri dan jamur yang ada dalam vagina. TVS dapat dipergunakan selama 1 tahun sehingga dapat anda pergunakan selama diperlukan. Namun apa bila TVS digunakan untuk pengonatan, kami sarankan pemakaian jangan melebihi 3 bulan.
Cara Merapatkan Vagina Agar Kembali Seperti Perawan Dengan Cara Senam Kegel

Cara merapatkan vagina  

Note : jika nomor kami sibuk ketika anda menelfon untuk melakukan konsultasi atau pemesanan obat, silahkan kirimkan pesan SMS/Whatsapp , kami akan segera menanggapi pesan/sms anda secara cepat dan kami pastikan anda mendapatkan pelayanan yang prima.
Contoh Pemesanan :
Sari Puspitasari – Jl. Anggrek No.99 – Palembang – Obat Wasir – 2 PAKET
Contoh Konfirmasi Pembayaran :
Sari Puspitasari telah transfer Rp 300.000 – via Mandiri – Pesan Obat Wasir – Jl. Anggrek No.99 – Palembang – Hp 08538925xxxx
Jadilah Pembeli yang Cerdas dan Berkelas
nanti kalau saya transfer, barang tidak dikirim bagaimana???
ini penipuan bukan??? Sekarang kan banyak penipuan???
saya kan tidak kenal situ??? Masa saya transfer ke situ? kenal juga ngga???
Jadilah Pembeli yang Cerdas dan Berkelas
Sekarang jaman Online, Jaman Modern, sudah jaman internet. Tinggal beli, tunggu barangnya dirumah. No.resi pengiriman kami smskan. Catat nama alamat dan kontak perusahaan kami jika anda kurang percaya. Kami adalah Perusahaan obat herbal yang terpercaya dan terbesar di Indonesia. Terbukti dengan jumlah pengiriman paket ribuan setiap bulannya. 100% Uang kembali.
Jadilah Pembeli yang Cerdas dan Berkelas
CV. DE NATURE INDONESIA
Perum Cendana Asri No.9 Majenang
Jl. Pahonjean Majenang – Kec. Majenang
Kabupaten Cilacap – Jawa Tengah
Untuk konsultasi dan pemesanan silahkan manfaatkan layanan Telpon kami atau Kirim SMS ke :
– 087719985706
– 081226371376
Whatsapp :
– 087719689770
Pin BB : By Request
Semoga bermanfaat dan kami doakan semoga anda lekas sembuh. Amin..
silahkan baca juga obat cina untuk penyakit sipilis semoga bermanfaat.

Sumber Artikel : klik DOKTER HERBAL

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Agen Jual Obat De Nature Indonesia Di Malinau Malinau

Gambar
Agen Jual Obat De Nature Indonesia Di Malinau Malinau Tlp/SMS 081226371376 / 087719985706 PIN BBM : 5E8ABE22 Agen jual Obat De nature Indonesia adalah perusahaan obat herbal yang hadir untuk memenuhi kebutuhan obat herbal bagi masyarakat Indonesia. Kami menjual berbagai macam obat untuk setiap jenis penyakit baik berat maupun ringan. De nature Indonesia telah mendapat kepercayaan dari masyarakan Indonesia dibuktikan dengan pengiriman ribuan paket obat ke seluruh Indonesia setiap harinya.   De nature Indonesia tahun ini mendapat Brand sebagai Apotik herbal online terbesar dan terpercaya di Indonesia. Jika anda sedang mencari obat manjur, maka De nature Indonesia solusinya. Yang selalu menawarkan pelayanan prima kepada setiap pasien. Kesembuhan adalah impian dari setiap orang yang sedang sakit, maka kami hadir untuk menjawab dan memberikan solusi untuk penyakit anda. Denature Indonesia hanya menjual obat produk de nature secara online dan tidak membuka
Baca selengkapnya

Apotik Jual Ambejoss De Nature Di Bau-Bau

Gambar
Apotik Jual Ambejoss De Nature Di Bau-Bau Sering kali penderita wasir tidak tau apa penyakit yang di deritanya itu makanya banyak sekali penderita yang menyesal mengetahui penyakit itu berbahaya saat penyakit sudah parah. Nah saat itu baru para penderita mulai panik karena penyakit makin parah sampai BAB Keluar Darah Merah Kental dari anus. Menyembuhkan Ambeien wasir dalam waktu sangat singkat. BAB berdarah tuntas dengan ambejoss.  Buktikan. Ampuhnya Terbukti Bukan Obat Murahan Pemesanan obat silahkan hubungi customer service kami di no  HP  081226371376 (whatsapp) 087719985706  Pin BBM : 5E8ABE22 Apa penyebab wasir? Wasir adalah benjolan disekitar lobang dubur (anus) atau saluran dubur (rektum) akibat bendungan dan pelebaran pembuluh balik (vena). Wasir adalah kelianan yang umum terjadi. Jenis-jenis wasir ambeien Wasir dibagi menjadi dua macam : Wasir dalam (hemorrhoid internal).  Wasir ini terjadi akibat pelebaran pembuluh vena di r
Baca selengkapnya

Jual Obat Wasir Ambeien Di Kutai Kartanegara Tenggarong

Gambar
Jual Obat Wasir Ambeien Di Kutai Kartanegara Tenggarong Sering kali penderita wasir tidak tau apa penyakit yang di deritanya itu makanya banyak sekali penderita yang menyesal mengetahui penyakit itu berbahaya saat penyakit sudah parah. Nah saat itu baru para penderita mulai panik karena penyakit makin parah sampai BAB Keluar Darah Merah Kental dari anus. Menyembuhkan Ambeien wasir dalam waktu sangat singkat. BAB berdarah tuntas dengan ambejoss.  Buktikan. Ampuhnya Terbukti Bukan Obat Murahan Pemesanan obat silahkan hubungi customer service kami di no  HP  081226371376 (whatsapp) 087719985706  Pin BBM : 5E8ABE22 Apa penyebab wasir? Wasir adalah benjolan disekitar lobang dubur (anus) atau saluran dubur (rektum) akibat bendungan dan pelebaran pembuluh balik (vena). Wasir adalah kelianan yang umum terjadi. Jenis-jenis wasir ambeien Wasir dibagi menjadi dua macam : Wasir dalam (hemorrhoid internal).  Wasir ini terjadi akibat pelebaran
Baca selengkapnya